In dieser virtuellen Session erfahren Sie, wie Sie besser mit akuten Stressbelastungen umgehen können. Sie lernen die Zusammenhänge zwischen Stressreizen und Stressreaktionen kennen, entwickeln ein Bewusstsein für Ihre persönlichen Stressoren und erfahren, was Sie selbst tun können, um Stress in Ihrem Leben gut zu bewältigen.

Das Training wendet sich an alle Betroffenen, die akute Stressbelastungen reduzieren sowie Stress zukünftig besser verstehen und bewältigen möchten.

Max. 8 Teilnehmende

Live-Online Training mit Trainerinput, praktischen Übungen und interaktivem Austausch.

Technische Voraussetzungen sind ein Laptop oder Computer mit funktionierender Kamera und Mikrofon. Die Teilnehmenden erhalten vorab per E-Mail eine Einladung mit einem Link zugeschickt, über den sie direkt mit ihrem Webbrowser an dem Online-Training teilnehmen können. Für das Seminar notwendige Dokumente werden vorab digital bereitgestellt.

Im Live-Online-Training werden die folgenden Inhalte bearbeitet:

  • Wie funktioniert Stress?
  • Stress-Verhalten und Stress-Symptome
  • Wie komme ich in die Entspannung?
  • Atmung als Stressindikator und -löser